Conselhos para quem vai pela primeira vez a viagens à neve

O Ski e Snowboard são desportos praticados em grandes altitudes, que exigem equipamento próprio, alguma preparação física e alguns cuidados na sua prática.
Damos assim alguns conselhos relacionados com a montanha e com a prática destes desportos.

Ao viajar de automóvel para a montanha temos de ter vários cuidados com a sua preparação e com o tipo de condução sobre a neve, onde destacamos:

.Levar sempre correntes para colocar nos pneus caso haja neve sobre a estrada;
.Levar um kit suplente de luzes e triângulo de aviso para o caso de ocorrer algum imprevisto (obrigatório segundo a legislação espanhola);
.Fazer uma revisão geral ao automóvel antes de seguir em viagem;
.Ter sempre o depósito cheio de combustível antes de chegar ao topo da montanha;
.Se for apanhado por uma tempestade de neve, deixe-se estar dentro do automóvel com o motor ligado e o aquecimento a trabalhar. A única altura em que deverá sair dentro do automóvel será para desbloquear o tubo de escape da neve envolvente, isto porque, o carro poderá deixar entrar fumo para dentro do habitáculo;
.Levar sempre uma pequena pá para a neve;

Preparação e protecção na neve:

.Fazer um bom aquecimento muscular antes das primeiras descidas;
.Avançar para as primeiras descidas com calma;
.No final de cada dia alongar bem os músculos;
.Usar sempre óculos de protecção solar, de boa qualidade;
.Usar creme de protecção solar, de índice alto;
.Durante o dia ingerir bastantes liquidos.
.Proteger sempre a cabeça do sol.

Não esquecer na sua mala de viagem:

.Protector labial;
.Creme protector de índice elevado;
.Óculos de sol próprios para a neve;
.Gorro e cascol, dependendo das condições climatéricas;
.Luvas adequadas para a prática de ski ou snowboard;
.Calças cómodas e impermiáveis;
.Blusão impermiável para a prática de ski ou snowboard;
.Mochila pequena e cómoda para a prática de ski ou snowboard;
.Pequeno kit de remédios para enventuais resfriamentos.